डिप्रेशन का मतलब क्या होता है (Depression ka matlab kya hota hai)? आप कभी कभी अपने आप को दुखी पाते हैं, या लो महसूस करते हैं, या कई बार आप अपनी दैनिक गतिविधियों में कोई रूचि नहीं दिखाते, ये सब हमारे लिए काफी परिचित लक्षण होते हैं और किसी-किसी कारण से ऐसा होना काफी हद तक स्वाभाविक होता है। परन्तु जब ये लक्षण स्थायी हो जाते हैं और हमारे जीवन को बुरे से प्रभावित करते हैं, तब उस स्थिति को डिप्रेशन या अवसाद कहते हैं।
डिप्रेशन कोई कमजोरी नहीं होती कि आप आसानी से इससे बाहर आ जाएँ, इसके लिए आपको उचित और लम्बे उपचार की आवश्यकता होती ही है। यदि आपको लगता है कि डिप्रेशन या अवसाद का कोई इलाज नहीं है तो निराश न हो, इसके लिए हम बता दें कि बहुत सारे लोग जो डिप्रेशन का शिकार होते हैं वे लोग दवाइयों और साइकोथेरेपी और दोनों के साथ बेहतर महसूस करते हैं। आइये जानते हैं क्या होता है डिप्रेशन या अवसाद?
कुछ महत्वपूर्ण तथ्य
- अवसाद पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक होता है।
- यह काफी आम समस्या है जो 20 में से 1 हिंदुस्तानी को है।
- अवसाद के लक्षण बच्चों, किशोरों और वयस्कों में अलग अलग हो सकते हैं।
- इलाज न किये जाने पर यह कई महीनों तक या कई सालों तक रह सकता है।
- इलाज के साथ इसके लक्षणों में कुछ ही हफ़्तों में सुधार दिखाई पड़ता है।
क्या होता है डिप्रेशन मीनिंग इन हिंदी?
डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जो किसी व्यक्ति के मूड, विचारों और व्यवहार को प्रभावित करती है। डिप्रेशन में व्यक्ति को लगातार उदासी, थकान, आत्मविश्वास की कमी, नींद की समस्याएं, भूख में कमी या बढ़ोतरी, और एकाग्रता की कमी जैसी समस्याएं होती हैं। डिप्रेशन के गंभीर मामलों में, व्यक्ति आत्महत्या के विचारों या इरादों से पीड़ित हो सकता है।
डिप्रेशन के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें जैविक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय कारक शामिल हैं। जैविक कारकों में आनुवंशिकी, न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन और हार्मोनल परिवर्तन शामिल हैं। मनोवैज्ञानिक कारकों में तनाव, आघात और अवसादग्रस्त विचार पैटर्न शामिल हैं। पर्यावरणीय कारकों में आर्थिक कठिनाइयों, सामाजिक अलगाव और बीमारी शामिल हैं।
डिप्रेशन का इलाज दवाओं, मनोचिकित्सा या दोनों के संयोजन से किया जा सकता है। दवाएं डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं, जबकि मनोचिकित्सा व्यक्ति को अपने विचारों और व्यवहारों को बदलने में मदद करती है।
डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है, लेकिन इसका इलाज किया जा सकता है। यदि आपको डिप्रेशन के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो तुरंत किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
डिप्रेशन के प्रकार
मुख्य अवसाद (Major Depression)
मुख्य अवसाद डिप्रेशन का सबसे आम प्रकार है। यह एक गंभीर बीमारी है जो व्यक्ति के दैनिक जीवन को बाधित कर सकती है। मुख्य अवसाद के लक्षण में शामिल हैं:
- लगातार उदासी या उदासीनता
- थकान या ऊर्जा की कमी
- आत्मविश्वास की कमी
- नींद की समस्याएं, जैसे सोने में कठिनाई या बहुत अधिक सोना
- भूख में कमी या बढ़ोतरी
- एकाग्रता की कमी
- निर्णय लेने में कठिनाई
- आत्महत्या के विचार या इरादे
परसिसटेंट डिप्रेसिव डिसऑर्डर (Persistent Depressive Disorder)
परसिसटेंट डिप्रेसिव डिसऑर्डर एक पुरानी स्थिति है जो कम से कम दो साल तक रहती है। इस स्थिति के लक्षण मुख्य अवसाद के समान हैं, लेकिन वे कम गंभीर होते हैं।
सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (Seasonal Affective Disorder)
सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर एक प्रकार का अवसाद है जो साल के एक ही समय में होता है, आमतौर पर सर्दियों के महीनों के दौरान। इस स्थिति के लक्षण में शामिल हैं:
- उदासी
- थकान
- भूख में कमी
- वजन कम होना
- एकाग्रता की कमी
- आत्महत्या के विचार या इरादे
मानसिक अवसाद (Psychotic Depression)
मानसिक अवसाद एक गंभीर प्रकार का अवसाद है जिसमें व्यक्ति को भ्रम या मतिभ्रम होते हैं। भ्रम में व्यक्ति को गलत या अजीब चीजें दिखाई दे सकती हैं या सुनाई दे सकती हैं। मतिभ्रम में व्यक्ति को ऐसी चीजें दिखाई दे सकती हैं या सुनाई दे सकती हैं जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं।
पेरिपार्टम डिप्रेशन (Peripartum Depression)
पेरिपार्टम डिप्रेशन एक प्रकार का अवसाद है जो गर्भावस्था के दौरान या प्रसव के बाद होता है। इस स्थिति के लक्षण में शामिल हैं:
- उदासी
- थकान
- चिंता
- आत्मविश्वास की कमी
- नींद की समस्याएं
- भूख में कमी
- एकाग्रता की कमी
- आत्महत्या के विचार या इरादे
अन्य प्रकार के अवसाद
इनके अलावा, डिप्रेशन के अन्य प्रकार भी हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के बाद का अवसाद
- द्विध्रुवी विकार का अवसादग्रस्त चरण
- पदार्थ दुरुपयोग के कारण अवसाद
- चिकित्सा स्थितियों के कारण अवसाद
डिप्रेशन का इलाज दवाओं, मनोचिकित्सा या दोनों के संयोजन से किया जा सकता है। दवाएं डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं, जबकि मनोचिकित्सा व्यक्ति को अपने विचारों और व्यवहारों को बदलने में मदद करती है।
यदि आपको डिप्रेशन के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो तुरंत किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। डिप्रेशन का इलाज किया जा सकता है, और मदद मांगना महत्वपूर्ण है।
डिप्रेशन के लक्षण
- उदासी या उदासीनता: डिप्रेशन के सबसे आम लक्षण में से एक उदासी या उदासीनता है। व्यक्ति को अक्सर खुश या उत्साहित महसूस नहीं होता है, और वह किसी भी चीज़ में रुचि नहीं लेता है।
- थकान या ऊर्जा की कमी: डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को अक्सर थकान या ऊर्जा की कमी महसूस होती है। वह काम करने, स्कूल जाने या यहां तक कि साधारण काम करने में भी कठिनाई महसूस कर सकता है।
- आत्मविश्वास की कमी: डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति अक्सर अपने बारे में बुरा महसूस करता है। वह अपने बारे में नकारात्मक विचार रखता है और वह अपने आप को दूसरों के बराबर नहीं मानता है।
- नींद की समस्याएं: डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को अक्सर सोने में कठिनाई होती है या वह बहुत अधिक सोता है। वह नींद में खलल महसूस कर सकता है या वह नींद से उठने के बाद भी थका हुआ महसूस कर सकता है।
- भूख में कमी या बढ़ोतरी: डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को अक्सर भूख में कमी या बढ़ोतरी होती है। वह बहुत अधिक या बहुत कम खा सकता है।
- एकाग्रता की कमी: डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को अक्सर एकाग्रता में कठिनाई होती है। वह काम पर, स्कूल में या यहां तक कि व्यक्तिगत बातचीत में ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस कर सकता है।
- निर्णय लेने में कठिनाई: डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को अक्सर निर्णय लेने में कठिनाई होती है। वह छोटी-छोटी चीजों के बारे में भी फैसला लेने में संघर्ष कर सकता है।
- आत्महत्या के विचार या इरादे: डिप्रेशन के सबसे गंभीर लक्षण में से एक आत्महत्या के विचार या इरादे हैं। यदि आपको आत्महत्या के विचार या इरादे आ रहे हैं, तो तुरंत किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
डिप्रेशन के लक्षण व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोग केवल कुछ लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जबकि अन्य लोग कई लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। डिप्रेशन के लक्षण आमतौर पर दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहते हैं।
यदि आपको डिप्रेशन के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो तुरंत किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। डिप्रेशन का इलाज किया जा सकता है, और मदद मांगना महत्वपूर्ण है।
बच्चो, किशोरों और वयस्कों में लक्षण
बच्चों में डिप्रेशन के लक्षण वयस्कों में डिप्रेशन के लक्षणों के समान हो सकते हैं, लेकिन वे अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकते हैं। बच्चों में डिप्रेशन के कुछ सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:
- मूड में बदलाव: उदास, चिड़चिड़ा, चिंतित या बेकार महसूस करना
- व्यवहार में बदलाव: स्कूल या खेल में रुचि में कमी, दोस्तों से अलगाव, आक्रामकता या दूसरों को चोट पहुंचाने के विचार
- शारीरिक लक्षण: सिरदर्द, पेट दर्द, थकान, या नींद की समस्याएं
- चिंताएं: मौत, अलगाव या बीमारी के बारे में डर
किशारों में डिप्रेशन के लक्षण
किशारों में डिप्रेशन के लक्षण वयस्कों और बच्चों में डिप्रेशन के लक्षणों के समान हो सकते हैं, लेकिन वे अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकते हैं। किशोरों में डिप्रेशन के कुछ सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:
- मूड में बदलाव: उदास, चिड़चिड़ा, चिंतित या बेकार महसूस करना
- व्यवहार में बदलाव: स्कूल या खेल में रुचि में कमी, दोस्तों से अलगाव, आक्रामकता या दूसरों को चोट पहुंचाने के विचार
- शारीरिक लक्षण: सिरदर्द, पेट दर्द, थकान, या नींद की समस्याएं
- चिंताएं: मौत, अलगाव या बीमारी के बारे में डर
- आत्महत्या के विचार या इरादे: आत्महत्या के विचार या इरादे किशोरों में डिप्रेशन का एक गंभीर लक्षण है।
वयस्कों में डिप्रेशन के लक्षण
वयस्कों में डिप्रेशन के लक्षण निम्नलिखित हैं:
- उदासी या उदासीनता: अक्सर उदास या उदास महसूस करना
- थकान या ऊर्जा की कमी: काम करने, स्कूल जाने या यहां तक कि साधारण काम करने में भी कठिनाई महसूस करना
- आत्मविश्वास की कमी: अपने बारे में बुरा महसूस करना
- नींद की समस्याएं: सोने में कठिनाई या बहुत अधिक सोना
- भूख में कमी या बढ़ोतरी: बहुत अधिक या बहुत कम खाना
- एकाग्रता की कमी: काम पर, स्कूल में या यहां तक कि व्यक्तिगत बातचीत में ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस करना
- निर्णय लेने में कठिनाई: छोटी-छोटी चीजों के बारे में भी फैसला लेने में कठिनाई महसूस करना
- आत्महत्या के विचार या इरादे: आत्महत्या के विचार या इरादे वयस्कों में डिप्रेशन का एक गंभीर लक्षण है।
डिप्रेशन के लक्षण कब चिंताजनक होते हैं
यदि आपको किसी भी प्रकार के डिप्रेशन के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। डिप्रेशन का इलाज किया जा सकता है, और मदद मांगना महत्वपूर्ण है।
निम्नलिखित स्थितियों में डिप्रेशन के लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं:
- लक्षण दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहते हैं।
- लक्षण आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं।
- आप आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं या आत्मघाती विचार या इरादे हैं।
यदि आपको किसी भी प्रकार के डिप्रेशन के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो कृपया किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। डिप्रेशन का इलाज किया जा सकता है, और मदद मांगना महत्वपूर्ण है।
डिप्रेशन के कारण
डिप्रेशन एक जटिल मानसिक बीमारी है जिसके कई कारण हो सकते हैं। डिप्रेशन के कारणों में जैविक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय कारक शामिल हैं।
जैविक कारक
डिप्रेशन के कुछ जैविक कारणों में शामिल हैं:
- न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन: न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क में रासायनिक संदेशवाहक होते हैं जो मूड, विचार और व्यवहार को प्रभावित करते हैं। डिप्रेशन में, कुछ न्यूरोट्रांसमीटरों, जैसे सेरोटोनिन, नॉरएड्रेनालाइन और डोपामाइन का स्तर कम हो सकता है।
- आनुवंशिकी: डिप्रेशन एक आनुवंशिक बीमारी है। यदि आपके परिवार में किसी को डिप्रेशन है, तो आपको डिप्रेशन होने का खतरा अधिक होता है।
- मस्तिष्क की चोट: मस्तिष्क की चोट डिप्रेशन का कारण बन सकती है।
- दवाओं के दुष्प्रभाव: कुछ दवाएं, जैसे स्टेरॉयड और एंटीबायोटिक्स, डिप्रेशन का कारण बन सकती हैं।
मनोवैज्ञानिक कारक
डिप्रेशन के कुछ मनोवैज्ञानिक कारणों में शामिल हैं:
- तनाव: तनाव डिप्रेशन का एक प्रमुख कारण है।
- आघात: आघात, जैसे कि शारीरिक या यौन शोषण, डिप्रेशन का कारण बन सकता है।
- नकारात्मक विचार पैटर्न: नकारात्मक विचार पैटर्न डिप्रेशन का कारण बन सकते हैं।
- कम आत्म-सम्मान: कम आत्म-सम्मान डिप्रेशन का कारण बन सकता है।
पर्यावरणीय कारक
डिप्रेशन के कुछ पर्यावरणीय कारणों में शामिल हैं:
- आर्थिक कठिनाइयां: आर्थिक कठिनाइयां डिप्रेशन का कारण बन सकती हैं।
- सामाजिक अलगाव: सामाजिक अलगाव डिप्रेशन का कारण बन सकता है।
- रोग: कुछ बीमारियां, जैसे कि हृदय रोग और मधुमेह, डिप्रेशन का कारण बन सकती हैं।
डिप्रेशन के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन यह संभावना है कि कई कारक इसके विकास में योगदान करते हैं।
डिप्रेशन का इलाज
दवाएं
डिप्रेशन का इलाज करने के लिए सबसे आम दवाएं एंटीडिप्रेसेंट हैं। एंटीडिप्रेसेंट मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को प्रभावित करके काम करते हैं। एंटीडिप्रेसेंट आमतौर पर कुछ हफ्तों या महीनों में लक्षणों में सुधार करना शुरू कर देते हैं।
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा डिप्रेशन के इलाज के लिए एक प्रभावी तरीका है। मनोचिकित्सा एक चिकित्सक या थेरेपिस्ट के साथ बातचीत के माध्यम से काम करती है। मनोचिकित्सा के कुछ प्रकार जो डिप्रेशन के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं उनमें शामिल हैं:
- व्यवहार चिकित्सा: व्यवहार चिकित्सा डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने के लिए व्यवहारों को बदलने पर केंद्रित है।
- संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा: संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलने पर केंद्रित है।
- पारिवारिक चिकित्सा: पारिवारिक चिकित्सा परिवार के सदस्यों को डिप्रेशन वाले व्यक्ति की देखभाल करने में मदद करती है।
जीवनशैली में बदलाव
कुछ जीवनशैली में बदलाव भी डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करना: व्यायाम मूड में सुधार करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
- पर्याप्त नींद लेना: पर्याप्त नींद लेना मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
- स्वस्थ आहार खाना: स्वस्थ आहार खाने से मूड में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
- तनाव से निपटने के तरीके सीखना: तनाव से निपटने के तरीके सीखने से डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
